Tipps & Tricks gegen Dampferzunge – wieder entspannt dampfen ohne Belag auf der Zunge

Phänomen Dampferzunge: So funktioniert Geschmack. Mit unseren Tipps und Tricks werden Sie das Zungen-Problem leicht wieder los und können Ihre E-Zigaretten wieder in vollen Zügen genießen.

Was ist eine Dampfer-Zunge?

Das kennt wahrscheinlich jeder Dampfer: Plötzlich schmeckt das geliebte e-Liquid nicht mehr. Nicht mehr nach leckeren Früchten oder dem gewohnten Tabak. Aber keine Angst: Hinter der sogenannten Dampferzunge (engl. Vaper´s tongue) versteckt sich keine Krankheit. Die Dampferzunge ist vielmehr ein temporäres Symptom, das bald von selbst wieder verschwindet. Wie der kurzzeitige Geschmacksverlust schneller verschwindet und das Lieblings-Liquid wieder schmeckt, lesen Sie in unseren Tipps & Tricks gegen die Dampferzunge.

Oder sagt man Dampfer-Nase?

Obwohl man klassisch von einer Dampferzunge spricht, ist die Nase bei der Geschmacksentwicklung auch sehr wichtig. Jeder kennt den grippalen Infekt, bei dem man durch eine verstopfte Nase nichts mehr schmeckt. Die Nase spielt bei der Geschmacksentfaltung von Speisen, Getränken und auch Dampf eine entscheidende Rolle.

Dampferzunge: Wie funktioniert Geschmack?

Geschmack ist ein sehr komplexes Zusammenspiel aus Aromabestandteilen, die auf die Geschmacksknospen (ungefähr 10000) der Zunge und die Riechknospen der Nase treffen und in dieser Kombination über einen Nervenimpuls der Geschmacksnerven an das Gehirn gesendet werden. Also ist „Geschmack“ eigentlich eine Kombination aus den Geschmacksanteilen (sauer, salzig, süß, bitter, umami), die die Zunge wahrnehmen kann und dem Geruch, der von den wesentlich feineren Riechzellen der Nasenschleimhaut wahrgenommen wird. Zusammen ergibt das für uns den typischen Geschmack.

Ursache: Wie entsteht eine Dampfer-Zunge?

Eine Dampferzunge kann verschiedene Ursachen haben.

Angeschlagene Geschmacksnerven: Bei Zahnschmerzen und nach Zahn- oder Kieferoperationen sind die Nerven im Mundraum oft „beleidigt“. Keine Sorge, das vergeht ganz von alleine.
Gewürze: Scharfe Gewürze wie Knoblauch oder Chillies können das Geschmacksempfinden stören.
Schmutzige Verdampferkontakte: Dieses Phänomen wird häufig berichtet. Daher empfiehlt es sich, alle Kontakte der E-Zigarette regelmäßig zu säubern.
Altes Liquid: Mit der Zeit und bei falscher Lagerung können leicht flüchtige Aromabestandteile aus dem Liquid diffundieren. Ohne Aroma, kein Geschmack!
Zu wenig Abwechslung bei den Liquids: Immer das gleiche Liquid zu dampfen kann zur Routine für die Geschmacksnerven führen. Langjährige Dampfer wechseln deshalb öfter mal den Geschmack, um der Dampferzunge zu entgehen.
Schnupfen oder verstopfte Nase: Bei allen Erkrankungen des Nasenrachenraumes kann es zu temporärem Geschmacksverlust kommen.
Trockener Mund und trockene Nase: Sind die Schleimhäute ausgetrocknet, arbeiten die Geschmacksknospen und die Riechzellen nicht optimal.
Medikamente: Manche Antibiotika (gerade Penicilline), Blutdrucksenker (ACE-Hemmer) und Chemotherapeutika können einen Geschmacksverlust auslösen.
Ärger und Stress: Auch psychosomatische Faktoren können bei der Entstehung einer Dampferzunge eine Rolle spielen.

Was hilft gegen eine Dampferzunge?

Eine Dampferzunge ist keine Naturgewalt – mit nur ein paar Tricks & Tipps werden Sie eine Dampferzunge oder unangenehmem Belag auf der Zunge wirksam und schnell wieder los:

Viel trinken: Meistens trinken wir zu wenig. Empfohlen sind circa zwei bis drei Liter pro Tag. Am besten Wasser, Tee und verdünnte Säfte. Alkohol und stark zuckerhaltige Getränke sollte man möglichst meiden.
Nicht rauchen und dampfen gleichzeitig: Dual-User berichten öfter über eine Dampferzunge. Wahrscheinlich schädigt der aggressive Zigarettenqualm direkt die Geschmacksknospen. Außerdem fördert Zigarettenrauch einen Belag auf der Zunge, der die Geschmacksknospen verklebt.
Liquid öfter wechseln: Regelmäßig einen anderen Geschmack ausprobieren – das macht nicht nur Spaß und sorgt für Überraschungen, sondern beugt auch der Gewöhnung vor. Besonders Menthol-Liquids helfen gegen die Dampferzunge. Warum Menthol in E-Liquids erlaubt bleibt, erfahren Sie hier.
Zitronen oder Kaffeebohnen: Kaffeebohnen kennt man auch aus Parfümerien. Diese regenerieren das Geruchs- und Geschmacksempfinden. Einfach ein paar Kaffeebohnen lutschen und zerkauen oder einen schwarzen Kaffee trinken. Alternativ eine Scheibe Zitrone essen oder ein Glas Wasser mit Zitronensaft trinken.
Mundhygiene: Falls man bei sich selbst Belag auf der Zunge feststellt, kann man diesen mit einem Zungenreiniger entfernen. Oder beim Zähneputzen vorsichtig die Zungenoberseite mitbürsten. Auf scharfe Mundwasser und -spülungen verzichten. Diese können auch die Geschmacksknospen schädigen!
Für Selbstmischer: Aromagehalt des gemischten Liquids überprüfen. Vielleicht ist einfach zu wenig Aroma enthalten?
Auf Süßungsmittel im Liquid verzichten: Viele Süßungsmittel bilden einen Film auf der Zunge. Das hemmt die Arbeit der Geschmacksknospen.
E-Zigarette: Den Verdampfer einmal komplett innen und außen reinigen. Und spendieren Sie sich einen neuen Coil. Manchmal ist auch ein guter Fertig-Coil fehlerhaft.
Geduld: Meist verschwindet das Symptom der Dampferzunge innerhalb weniger Tage von selbst.

Tipps & Tricks: Wie kann ich einer Dampferzunge vorbeugen?

Eine Dampferzunge kann den Genuss eines e-Liquids beeinträchtigen oder gar verhindern. Die Gründe für eine Dampfer–Zunge, Belag auf der Zunge oder zu wenig Geschmack hängen in der Regel mit einer falschen Dampfer-Routine, zu scharfem Essen oder falschen Trinkgewohnheiten zusammen. Die meisten von ihnen sind schnell aus der Welt zu schaffen, so dass die E-Zigaretten wieder richtig gut schmecken.

Trinken Sie regelmäßig und viel – so halten Sie die Schleimhäute feucht und tun außerdem etwas Gutes für Ihre Gesundheit, da ausreichend Flüssigkeit im Körper einer Reihe von Krankheiten den Riegel vorschiebt. Ein anderer wichtiger Tipp gegen die Dampferzunge: Nutzen Sie ein Liquid mit leichtem Wassergehalt, so hat die Dampfer-Zunge von vornherein keine Chance. Aber vor allem: Pflegen Sie Ihre E-Zigarette und den Coil mit Hingabe. Reinigen Sie beide Teile regelmäßig und lassen Sie die E-Zigarette gelegentlich im Fachgeschäft professionell durchcecken. Wechseln Sie außerdem das Liquid öfter – schöner Nebeneffekt: mehr Spaß für Ihre Geschmacksknospen.

Und sorgen Sie zu guter Letzt immer für eine entspannte Haltung zum Leben. So steht einem runden Geschmackserlebnis nichts mehr im Weg – auch nicht eine Dampferzunge.

Thomas Mrva

Geschäftsführer und Mitgründer von happy liquid.
Mediziner, Dampfer, Vorsitzender im DIN-Arbeitskreis
„E-Zigarette und Liquids für E-Zigarette“, 2. Vorsitzender
des „Bündnis für Tabakfreien Genuß e.V.“